منتديات بلاك كات الرسمية
أهلاًً أخي / أختي
و الله نورت/ـي المنتدى
و إذا كنت/ـي عضو/ه معنا فأرجوا منك/ـي الدخول لكي ترينا أجمل الإبدآعآت
و إذا كنت/ـي زائر/ه فأرجوا ان تسجل/ـي معنا و قضاء أجمل الأوقات و أحلآها
مع تحياتي / إدارة المنتدى
منتديات بلاك كات الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محبة ساسكي - 1086
 
hinata1888 - 1013
 
محبة ناروتو - 830
 
القناص ترين هارتنت - 587
 
سايا ميناتسوكي - 577
 
»¬εнsαs виστн - 284
 
Saya Menatske - 247
 
سايا صائدة الجوائز - 233
 
ملكة الانمي - 224
 
*لولو* - 151
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
hinata1888
 
سايا ميناتسوكي
 
القناص ترين هارتنت
 
Saya Menatske
 
سايا صائدة الجوائز
 
محبة ساسكي
 
محبة ناروتو
 
ملكة الانمي
 
»¬εнsαs виστн
 
قادة الانمي
 
المواضيع الأخيرة
» تحميل ماوسآاتَ * موجهودي الخآاص * $^$
الخميس أغسطس 08, 2013 3:45 pm من طرف سايا ميناتسوكي

» نقآششً :.. مهممَ ـآرجؤـآ الدخؤلَ !
الخميس أغسطس 01, 2013 4:32 am من طرف سايا صائدة الجوائز

» أخطاء يقع فيها بعض الصـاآئمون
الجمعة يوليو 26, 2013 2:21 am من طرف سايا ميناتسوكي

» طلبآات التشميم ..xD
الجمعة يوليو 26, 2013 1:54 am من طرف سايا ميناتسوكي

» آدخلؤآ كلككمّ
الإثنين يوليو 22, 2013 7:20 pm من طرف زائر

» ぐみん :,( ♪ إعتذآرر
الأربعاء يوليو 10, 2013 8:24 pm من طرف زائر

» عوؤدة بعد غيـآآب
الأربعاء يوليو 10, 2013 8:17 pm من طرف زائر

» صور روووووووووعة لانمي حزين/مجهودي...
الأربعاء يوليو 10, 2013 8:15 pm من طرف زائر

» تقرير عن ابطال الديجيتال الجزء الاول
الخميس يوليو 04, 2013 1:43 pm من طرف ران موري

منتدى
سحابة الكلمات الدلالية

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
»¬εнsαs виστн
مشرف عآآم
مشرف عآآم
avatar

تاريخ الميلاد : 24/10/1997
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
العمر : 20
الموقع : 3almy al5a9
المزاج : rai8ah

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟؟   السبت أغسطس 06, 2011 8:15 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اترككم مع الموضوع
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .


-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.



-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.
صياماً مقبولاً ودعاء مستجاباً

ودي لكم

دمعـــــــ رمضان ـــــــة

منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anime-com.7olm.org/forum
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟؟   الإثنين يوليو 23, 2012 10:04 pm

موضوع رووعة وصـاآحبتة أرووع
وانتي أرووع وأرووع وأرووع وأرووع

والموضوع رآئـع وانتي رآئـعة بمعنى الكلمة
وشكرااا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saya Menatske
مشرف
مشرف
avatar

تاريخ الميلاد : 30/11/2000
تاريخ التسجيل : 04/08/2012
العمر : 17
الموقع : كـندآإ .. ><
المزاج : مزآإج .. غـير .

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟؟   الثلاثاء أغسطس 07, 2012 9:17 am

شكرآآإ على آإلموؤضوؤع آإلرآئععـ

ـــــــــــــــــ تــــــوقــــــيـــ ع ــــــي ـــــــــــــــــ
عوؤودة بعد الغيـآآآآب ..
آشتقت للجميع ...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a3bct.mam9.com
محبة ناروتو
مشرف عآآم
مشرف عآآم
avatar

تاريخ الميلاد : 14/02/1996
تاريخ التسجيل : 25/03/2012
العمر : 22
الموقع : قلب ناروتو
المزاج : عيدة لان بيان صار عندها فلاشة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟؟   الثلاثاء أغسطس 07, 2012 7:08 pm

انا بضلني عطشانه بس ياذن المغرب ببطل عطشانه

ـــــــــــــــــ تــــــوقــــــيـــ ع ــــــي ـــــــــــــــــ
لا تحسدوه بسم الله عليه





ه>ا من الاميرة ايف المبدعة الرائعة

<br><br><br>[f
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بلاك كات الرسمية  :: الخيمةة الرمضآنيةة :: الخيمةة الرمضآنيةة-
انتقل الى: